026 – 33 33 097
   06 - 39 24 97 54
  •  
  •                            
Fysio OosterbeekFysio OosterbeekFysio OosterbeekFysio Oosterbeek
  • Home
  • Praktijk
    • Over Fysio Oosterbeek
    • Locatie Wilhelminastraat
    • Locatie Het Schild
    • Locatie Dennenkamp
    • Team
    • Tarieven
    • Kwaliteit
    • Mijn Zorgtoegang
    • Netwerken
  • FysioSport
  • Nieuws
  • Specialisaties
    • Specialisaties
      • Arbeidsfysiotherapie
      • Bekkenfysiotherapie
      • Beweeggroepen
      • Bindweefselmassage
      • Dry needling
      • Geriatrische fysiotherapie
    • Specialisaties
      • GLI
      • Handrevalidatie
      • Manuele therapie
      • McKenzie therapie
      • Mulligan concept
      • Oedeemfysiotherapie
    • Specialisaties
      • Oefentherapie in het water
      • Personal training
      • Psychosomatische fysiotherapie
      • Schouderspecialist
      • Sportfysiotherapie
  • Aandoeningen
    • Aandoeningen
      • Achillespeesblessure
      • Artrose
      • COPD
      • Etalagebenen
      • Frozen shoulder
    • Aandoeningen
      • Hamstring
      • Lage rugpijn
      • Malletvinger
      • Nekklachten
      • Osteoporose
    • Aandoeningen
      • Parkinson
      • Polsblessure
      • Reuma
      • Tennisarm of tenniselleboog
  • Contact

Online afspraak maken Specialisaties Aandoeningen

Online afspraak maken Specialisaties Aandoeningen

Hamstring

WAT IS EEN BLESSURE AAN DE HAMSTRING?

Bij een hamstringblessure is weefsel van één van de hamstrings (de spieren aan de achterkant van het bovenbeen) beschadigd. Beschadiging ontstaat meestal tijdens het sporten bij het trekken van een sprint, een explosieve start of bij het plotseling moeten afremmen. Maar ook overmatige rek tijdens trappen of dansen of een onverwachte beweging in het dagelijks leven kan tot een hamstringblessure leiden.

KLACHTEN EN SYMPTOMEN VAN EEN HAMSTRINGBLESSURE

Bij een blessure aan uw hamstring ontstaat een felle pijn in het bovenbeen die lijkt op een messteek of zweepslag. Dit gaat gepaard met een gevoel van kramp. U kunt uw been moeilijk buigen en lopen (zelfs langzaam) doet veel pijn. Ook het rekken van de spier of de spier aanspannen tijdens buiging van het been is pijnlijk. De plek kan stijf worden en na een paar dagen kan er een bloeduitstorting aan de achterkant van het bovenbeen ontstaan.

Naast de hamstringblessure kan er sprake zijn van spierscheuring. Spierscheuringen zijn onder te verdelen in drie klassen:

Eerstegraads letsel
Het buigen van uw been geeft een onprettig gevoel, maar op wandeltempo is er nauwelijks pijn. De zwelling van het been is minimaal, wellicht wordt een lichte tinteling ervaren. In dit geval is een tot vijf procent van de spiervezels verrekt of beschadigd. Dit gaat meestal met rust vanzelf weer over.

Tweedegraads letsel
Drukken op de hamstring is pijnlijk en er is een zichtbare zwelling/verdikking aanwezig. Ook lichte belasting, zoals wandelen of fietsen, doet pijn en buigen van de knie is uiterst onprettig. Een afspraak met de fysiotherapeut is in dit geval aan te raden.

Derdegraads letsel
Lopen is erg pijnlijk en mogelijk zijn krukken nodig bij het verplaatsen. De pijn is niet alleen voelbaar in uw bovenbeen, maar ook in de naastgelegen spieren. Daarnaast is een grote zwelling aanwezig op het bovenbeen, mogelijk ook blauwverkleuring. Waarschijnlijk zijn meerdere spiervezels beschadigd. Een afspraak met de uw huisarts of een fysiotherapeut om de mate van schade én verdere behandeling te bepalen is sterk aan te raden. Een operatie kan nodig zijn bij volledige afscheuring van spieren.

Heeft u aanhoudende pijn? Neem dan altijd contact op met de huisarts of fysiotherapeut.

HOE VAAK KOMT EEN HAMSTRINGBLESSURE VOOR EN BIJ WIE?

Hamstringblessures komen het meest voor bij sporters. Sporten waarbij veel snelheid, sprinten, draaien, aanzetten, overmatige rek, aanzetten, etc. gevraagd wordt brengen extra risico met zich mee. Ook is de kans op een blessure aan de hamstring groter wanneer u al eerder geblesseerd was aan uw hamstring, bij een slechte warming-up, vermoeidheid en overbelasting, verschil in beenlengte of in spierkracht van de hamstrings in het linker- en rechterbeen, instabiliteit van de knie, verkorte hamstrings of een scheefstand van het bekken.

WAT KAN IK ZELF DOEN?

Om snel te herstellen adviseren fysiotherapeuten het volgende:

  • Beweeg de hamstring op geleide van pijn. Zo lang nog geen diagnose is gesteld, is het raadzaam om pijn zoveel mogelijk te vermijden.
  • Leg een drukverband aan.
  • Koel de getroffen hamstring, bijvoorbeeld met een dichtgeknoopte plastic zak met ijsblokjes en een scheutje water (de ideale koeltemperatuur ligt tussen 0-7 ºC) gedurende 15 minuten. Herhaal dit vier tot zes keer, verdeeld over de dag.
  • Na één à twee dagen is het van belang om rustig te blijven bewegen, waarbij explosieve en verende bewegingen absoluut vermeden moeten worden.

Zodra de ergste zwelling en pijn verdwenen zijn, kunt u beginnen om de belasting voorzichtig op te bouwen.

Bron KNGF

Denkt u deze aandoening te hebben of wilt u hier meer over weten?

Wilfried Schrijner

Wilfried Schrijner

Fysiotherapeut, Arbeidsfysiotherapeut, Actieve revalidatie, Dry needling

Ik ben Wilfried Schrijner, ruim 25 jaar werkzaam bij Fysio Oosterbeek. Ik ben getrouwd en vader van 2 kinderen en we wonen met veel plezier in Heteren, ook wel de “parel van de Betuwe”. In mijn vrije tijd heb ik bijna mijn hele leven fanatiek gevoetbald, maar de laatste jaren tennis ik met veel

Taco van der Lem

Fysiotherapeut, Master sportfysiotherapeut, Arbeidsfysiotherapeut, Dry needling
Goede zorg en specialistische aandacht vind ik belangrijk in mijn beroep. Altijd in overleg met de patiënt samen de beste oplossing vinden voor de lichamelijke problematiek. Ik heb mij verdiept in de sportende mens, de revalidatie na voorste kruisband letsel (na operatie) in nauwe samenwerking met

Gerelateerd

  • Specialisaties
    • Dry needling
    • Personal training
    • Sportfysiotherapie

Locatie Wilhelminastraat

Wilhelminastraat 19
6862 HA Oosterbeek

Tel: 026 – 33 33 097
WhatsApp: 06 – 39 24 97 54
info@fysio-oosterbeek.nl

Locatie Het Schild

Wolfhezerweg 101
6874 AD Wolfheze

Tel: 026 – 33 33 097
WhatsApp: 06 – 39 24 97 54
info@fysio-oosterbeek.nl

Locatie Dennenkamp

Generaal Urquhartlaan 18d
6861 GG Oosterbeek

Tel: 026 – 33 33 097
WhatsApp: 06 – 39 24 97 54
info@fysio-oosterbeek.nl

© creaza | All Rights Reserved | Privacybeleid | Huisregels
  • Home
  • Praktijk
    • Over Fysio Oosterbeek
    • Team
    • Tarieven
    • Kwaliteit
  • FysioSport
  • Nieuws
  • Aandoeningen
    • Achillespeesblessure
    • Artrose
    • COPD
    • Etalagebenen
    • Frozen shoulder
    • Hamstring
    • Lage rugpijn
    • Malletvinger
    • Nekklachten
    • Osteoporose
    • Parkinson
    • Polsblessure
    • Reuma
    • Tennisarm of tenniselleboog
  • Specialisaties
    • Arbeidsfysiotherapie
    • Bekkenfysiotherapie
    • Beweeggroepen
    • Bindweefselmassage
    • Dry needling
    • Geriatrische fysiotherapie
    • GLI
    • Handrevalidatie
    • Manuele therapie
    • McKenzie therapie
    • Mulligan concept
    • Oedeemfysiotherapie
    • Oefentherapie in het water
    • Personal training
    • Psychosomatische fysiotherapie
    • Schouderspecialist
    • Sportfysiotherapie
  • Webshop
  • Contact
Fysio Oosterbeek
Corona

18-11-2020

U kan veilig naar onze praktijk komen voor een behandeling. Om in de praktijk de 1,5 meter regel te kunnen handhaven, hebben wij maatregelen moeten treffen waardoor er zo min mogelijk bewegingsverkeer is.

-Bij behandeling op de praktijk geldt nog steeds dat u geen verkoudheid of griepverschijnselen mag hebben (leefregels)
-Blijf thuis als u zelf of huisgenoten Corona verschijnselen heeft of als u daar minder dan 2 weken geleden van bent hersteld.
-Bij online/telefonisch consult bespreekt de therapeut uw voortgang met u en stuurt de nodige oefeningen via e-mail of een online oefenprogramma.

In de praktijk wordt extra aandacht besteed aan hygiëne volgens de richtlijnen van het RIVM:

  • Kom maximaal 5 minuten van te voren.
  • Kom indien mogelijk alleen.
  • Houd 1,5 meter afstand
  • Was bij binnenkomst uw handen met desinfecterende zeep of gel.
  • Gebruik papieren doekjes.
  • Een mondkapje dragen is op advies van het RIVM dringend geadviseerd.
  • Moet u trainen in de oefenzaal, kom dan alvast in uw sportkleding. Het is wel mogelijk om schoenen te wisselen.
  • Nies en hoest in de elleboog.
  • Schud geen handen om eventuele verspreiding te voorkomen, wij verwelkomen u uiteraard nog steeds met een glimlach.
  • Raak zo min mogelijk uw eigen gezicht aan, met name de ogen, neus en mond.

U kunt ons altijd mailen of op kantoortijden bellen voor meer informatie over uw behandeling.

Afspraak maken

    Voornaam*
    Achternaam*
    E-mail*
    Telefoonnummer*
    Gewenste dag en tijd*
    Bericht
    * = Verplicht veld

    Lees ons Privacybeleid

    We gebruiken cookies om u de beste ervaring op onze website te bieden.

    U kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of ze uitschakelen in de instellingen.

    Fysio Oosterbeek
    Powered by  GDPR Cookie Compliance
    Privacybeleid

    Deze website maakt gebruik van cookies zodat we u de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in uw browser en voert functies uit zoals u herkennen wanneer u terugkeert naar onze website en ons team helpen te begrijpen welke delen van de website u het meest interessant en nuttig vindt.

    Strikt noodzakelijke cookies

    Strikt noodzakelijke cookies moeten te allen tijde zijn ingeschakeld, zodat we uw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

    If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

    Cookies van derden

    Deze website maakt gebruik van Google Analytics om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina's.

    Door deze cookie ingeschakeld te houden, kunnen we onze website verbeteren.

    Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!