026 – 33 33 097        06 - 39 24 97 54
Ontvang 10% korting op uw bestelling! Gebruik praktijkcode: 20353
  •                            
Fysio OosterbeekFysio OosterbeekFysio OosterbeekFysio Oosterbeek
  • Home
  • Praktijk
    • Over Fysio Oosterbeek
    • Locatie Wilhelminastraat
    • Locatie Het Schild
    • Team
    • Tarieven
    • Kwaliteit
    • Mijn Zorgtoegang
    • Netwerken
  • FysioSport
  • Nieuws
  • Specialisaties
    • Specialisaties
      • Arbeidsfysiotherapie
      • Bekkenfysiotherapie
      • Beweeggroepen
      • Bindweefselmassage
      • Dry needling
      • Geriatrische fysiotherapie
    • Specialisaties
      • GLI
      • Handrevalidatie / Handfysiotherapie
      • Kinesiotaping / Curetape
      • Manuele therapie
      • McKenzie therapie
      • Mulligan concept
    • Specialisaties
      • Oedeemfysiotherapie
      • Personal training
      • Psychosomatische fysiotherapie
      • Schouderspecialist
      • Sportfysiotherapie
  • Aandoeningen
    • Aandoeningen
      • Achillespeesblessure
      • Artrose
      • COPD
      • Etalagebenen
      • Frozen shoulder
    • Aandoeningen
      • Hamstring
      • Lage rugpijn
      • Malletvinger
      • Nekklachten
      • Osteoporose
    • Aandoeningen
      • Parkinson
      • Polsblessure
      • Positieduizeligheid (BPPD)
      • Reuma
      • Tennisarm of tenniselleboog
  • Contact

Aandoeningen_Tennisarm Specialisaties Aandoeningen Opsommingsdotje Opsommingsdotje Fysio_Oosterbeek_Slider_beeldmerk

Fysio_Oosterbeek_Slider_BG Online afspraak maken Specialisaties Aandoeningen Opsommingsdotje Opsommingsdotje Opsommingsdotje Aandoeningen_Tennisarm

Tennisarm of tenniselleboog

WAT IS EEN TENNISARM OF TENNISELLEBOOG?

Een tenniselleboog (ook wel tennisarm) is een overbelasting van pezen en/of spieren van de onderarm (de zogenaamde ‘polsstrekkers’). De aanhechtingen van de pezen van deze spieren zitten aan de boven-buitenkant van de elleboog. Soms zit de overbelasting aan de binnen-onderzijde van de elleboog. Dat heet een golferselleboog. De pijn is erg vervelend, maar niet schadelijk. De meeste tennisellebogen genezen vanzelf binnen 6 maanden.

OORZAAK

De belangrijkste oorzaak is overbelasting van de onderarmspieren die de hand strekken (tenniselleboog) of de hand buigen (golferselleboog).

Gek genoeg wordt slecht 5% van alle tennisellebogen veroorzaakt door tennis. Het is wel zo dat circa 50% van alle tennissers eens in hun tenniscarriere te maken krijgen met een tenniselleboog. Oorzaken voor het krijgen van een tenniselleboog kunnen gebruikelijke én ongebruikelijke activiteiten zijn. Zo komt het voor bij mensen die hun normale activiteiten (blijven) doen, maar waarbij hun lichaam er minder goed tegen bestand is. De belasting en de belastbaarheid van deze mensen is uit balans.

KLACHTEN EN SYMPTOMEN BIJ EEN TENNISARM

Een veelgehoorde klacht is een pijnlijke plek op en rond het bot aan de buitenzijde van de elleboog. De pijn kan uitstralen in de onderarmspieren en neemt toe bij bovenhands tillen van (zware) voorwerpen, knijpen (zoals bij iemand een hand geven) en bij strekken van de pols terwijl de elleboog recht is. Het vasthouden van voorwerpen zoals een mes, vork of een kopje of een pen kan moeilijk zijn. Ook kan het soms lastig en pijnlijk zijn om uw arm volledig te strekken en zijn er klachten tijdens het gebruik van een computermuis.

HOE VAAK KOMT EEN TENNISELLEBOOG VOOR EN BIJ WIE?

Twee procent van de bevolking heeft wel eens last (gehad) van een tenniselleboog. In de leeftijdsgroep tussen de 40 en 50 jaar is dit 10%. Meestal ontstaat een tenniselleboog aan de ‘dominante arm’ (de arm waarmee u schrijft). Een tennisarm is meestal niet sport-gerelateerd.

WAT ZIJN RISICOFACTOREN?

Overmatig gebruik van de onderarmspieren door herhaalde bewegingen, vormen de oorzaak van de klachten. Dit gebeurt bijvoorbeeld als je schildert, kleding uitwringt, een schroevendraaier gebruikt of een computermuis veelvuldig gebruikt.

WAT KAN IK ZELF DOEN?

Het is belangrijk te weten dat een tenniselleboog in de meeste gevallen vanzelf over gaat. Om snel herstel te bevorderen kunt u zelf zorgen voor een goede doorbloeding van de pees door uw arm licht belast te blijven bewegen. Probeer bewegingen die de pijn veroorzaken zoveel mogelijk te vermijden. Er is geen bewijs dat doorgaan met sporten schadelijk is. U kunt ter verlichting van de pijn eventueel met een brace/elleboogband sporten, maar het herstel van de elleboogklachten gaat niet sneller door de tenniselleboogband.

Wat kunt u verder doen:
Oefen met lichte rekkingen van de pols, waarbij de vingers naar de binnenzijde van de onderarm worden gebracht en de arm langzaam gestrekt wordt. Beweeg, zonder belasting, binnen het bewegingsgebied waar de minste klachten optreden.

Bron KNGF

Medewerkers_frame4

Dennis Hermsen

Fysiotherapeut, Hand en pols revalidatie, Lifestyle coach


In 2004 ben ik afgestudeerd als Fysiotherapeut.Bijna direct ben ik begonnen in Oosterbeek. In de loop der jaren kwam ik in aanraking met hand/polsproblematiek. Gefascineerd door dit efficiënte menselijke gereedschap heb ik in 2013 de Opleiding tot Handtherapeut ( opleiding Rotterdam) afgerond.
Medewerker

Jeroen Blijjenberg

Fysiotherapeut, Hand revalidatie, Pols revalidatie

Mijn naam is Jeroen Blijjenberg en ik ben sinds 2014 werkzaam als fysiotherapeut. Sporten en bewegen zijn altijd al een onderdeel van mijn leven geweest en daardoor heb ik steeds meer interesse ontwikkeld voor het menselijk lichaam. Ik heb voor dit beroep gekozen omdat ik een zorgzaam type ben. Het

Gerelateerde specialisaties

  • Alle specialisaties
    • Arbeidsfysiotherapie
    • Dry needling
    • Mulligan concept
Dots-footer

Locatie Wilhelminastraat

Wilhelminastraat 19
6862 HA Oosterbeek

Tel: 026 – 33 33 097
WhatsApp: 06 – 39 24 97 54
info@fysio-oosterbeek.nl

Locatie Het Schild

Wolfhezerweg 101
6874 AD Wolfheze

Tel: 026 – 33 33 097
WhatsApp: 06 – 39 24 97 54
info@fysio-oosterbeek.nl

© creaza | All Rights Reserved | Privacybeleid | Huisregels
  • Home
  • Praktijk
    • Over Fysio Oosterbeek
    • Team
    • Tarieven
    • Kwaliteit
  • FysioSport
  • Nieuws
  • Aandoeningen
    • Achillespeesblessure
    • Artrose
    • COPD
    • Etalagebenen
    • Frozen shoulder
    • Hamstring
    • Lage rugpijn
    • Malletvinger
    • Nekklachten
    • Osteoporose
    • Parkinson
    • Polsblessure
    • Reuma
    • Tennisarm of tenniselleboog
  • Specialisaties
    • Arbeidsfysiotherapie
    • Bekkenfysiotherapie
    • Beweeggroepen
    • Bindweefselmassage
    • Dry needling
    • Geriatrische fysiotherapie
    • GLI
    • Handrevalidatie / Handfysiotherapie
    • Manuele therapie
    • McKenzie therapie
    • Mulligan concept
    • Oedeemfysiotherapie
    • Personal training
    • Psychosomatische fysiotherapie
    • Schouderspecialist
    • Sportfysiotherapie
  • Webshop
  • Contact
Fysio Oosterbeek
Corona

18-11-2020

U kan veilig naar onze praktijk komen voor een behandeling. Om in de praktijk de 1,5 meter regel te kunnen handhaven, hebben wij maatregelen moeten treffen waardoor er zo min mogelijk bewegingsverkeer is.

-Bij behandeling op de praktijk geldt nog steeds dat u geen verkoudheid of griepverschijnselen mag hebben (leefregels)
-Blijf thuis als u zelf of huisgenoten Corona verschijnselen heeft of als u daar minder dan 2 weken geleden van bent hersteld.
-Bij online/telefonisch consult bespreekt de therapeut uw voortgang met u en stuurt de nodige oefeningen via e-mail of een online oefenprogramma.

In de praktijk wordt extra aandacht besteed aan hygiëne volgens de richtlijnen van het RIVM:

  • Kom maximaal 5 minuten van te voren.
  • Kom indien mogelijk alleen.
  • Houd 1,5 meter afstand
  • Was bij binnenkomst uw handen met desinfecterende zeep of gel.
  • Gebruik papieren doekjes.
  • Een mondkapje dragen is op advies van het RIVM dringend geadviseerd.
  • Moet u trainen in de oefenzaal, kom dan alvast in uw sportkleding. Het is wel mogelijk om schoenen te wisselen.
  • Nies en hoest in de elleboog.
  • Schud geen handen om eventuele verspreiding te voorkomen, wij verwelkomen u uiteraard nog steeds met een glimlach.
  • Raak zo min mogelijk uw eigen gezicht aan, met name de ogen, neus en mond.

U kunt ons altijd mailen of op kantoortijden bellen voor meer informatie over uw behandeling.

Afspraak maken

    Voornaam*
    Achternaam*
    E-mail*
    Telefoonnummer*
    Gewenste dag en tijd*
    Bericht
    * = Verplicht veld

    Lees ons Privacybeleid

    We gebruiken cookies om u de beste ervaring op onze website te bieden.

    U kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of ze uitschakelen in de instellingen.

    Fysio_Oosterbeek_Logo_400x135
    Powered by  GDPR Cookie Compliance
    Privacybeleid

    Deze website maakt gebruik van cookies zodat we u de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in uw browser en voert functies uit zoals u herkennen wanneer u terugkeert naar onze website en ons team helpen te begrijpen welke delen van de website u het meest interessant en nuttig vindt.

    Strikt noodzakelijke cookies

    Strikt noodzakelijke cookies moeten te allen tijde zijn ingeschakeld, zodat we uw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

    If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

    Cookies van derden

    Deze website maakt gebruik van Google Analytics om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina's.

    Door deze cookie ingeschakeld te houden, kunnen we onze website verbeteren.

    Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!