Ben jij zwanger en wil je graag zo fit mogelijk je zwangerschap doorlopen? Of ben je net bevallen en wil je graag weer in goede conditie komen en sterk worden? Kom dan sporten in onze ZwangerFit- en MamaFitgroep.
Onder begeleiding van een bekkenfysiotherapeut werk je bij ZwangerFit en MamaFit aan je conditie, stabiliteit, mobiliteit en spierkracht.
Wat houdt ZwangerFit en MamaFit in:
- Wekelijkse actieve trainingen: een combinatie van sporten met een persoonlijk trainingsschema en oefeningen met de groep.
- Veel aandacht voor (lage) rug-, buik- en bekkenbodemspieren om klachten te voorkomen.
- Voorlichtingsbijeenkomsten over onder andere de bekkenbodem, het bekken, ademhaling en ontspanning: voor een goede voorbereiding en herstel.
- Trainen ZwangerFit vanaf 12 weken zwangerschap en MamaFit vanaf 6 weken na de bevalling.
Voorafgaand aan deelname aan ZwangerFit en MamaFit krijg je een intakegesprek en enkele testen, zodat je een persoonlijk trainingsschema krijgt, afgestemd op jouw doelen.
Aanmelden voor ZwangerFit of MamaFit? Dat kan door te bellen naar Fysio Oosterbeek: 026 – 33 33 097, of neem contact met ons op.