026 – 33 33 097        06 - 39 24 97 54
Ontvang 10% korting op uw bestelling! Gebruik praktijkcode: 20353
  •                            
Fysio OosterbeekFysio OosterbeekFysio OosterbeekFysio Oosterbeek
  • Home
  • Praktijk
    • Over Fysio Oosterbeek
    • Locatie Wilhelminastraat
    • Locatie Het Schild
    • Team
    • Tarieven
    • Kwaliteit
    • Mijn Zorgtoegang
    • Netwerken
  • FysioSport
  • Nieuws
  • Specialisaties
    • Specialisaties
      • Arbeidsfysiotherapie
      • Bekkenfysiotherapie
      • Beweeggroepen
      • Bindweefselmassage
      • Dry needling
      • Geriatrische fysiotherapie
    • Specialisaties
      • GLI
      • Handrevalidatie / Handfysiotherapie
      • Kinesiotaping / Curetape
      • Manuele therapie
      • McKenzie therapie
      • Mulligan concept
    • Specialisaties
      • Oedeemfysiotherapie
      • Personal training
      • Psychosomatische fysiotherapie
      • Schouderspecialist
      • Sportfysiotherapie
  • Aandoeningen
    • Aandoeningen
      • Achillespeesblessure
      • Artrose
      • COPD
      • Etalagebenen
      • Frozen shoulder
    • Aandoeningen
      • Hamstring
      • Lage rugpijn
      • Malletvinger
      • Nekklachten
      • Osteoporose
    • Aandoeningen
      • Parkinson
      • Polsblessure
      • Positieduizeligheid (BPPD)
      • Reuma
      • Tennisarm of tenniselleboog
  • Contact

Aandoeningen arthrose Online afspraak maken Specialisaties Aandoeningen Opsommingsdotje Opsommingsdotje Opsommingsdotje Fysio_Oosterbeek_Slider_beeldmerk

Fysio_Oosterbeek_Slider_BG Online afspraak maken Specialisaties Aandoeningen Opsommingsdotje Opsommingsdotje Opsommingsdotje Aandoeningen arthrose

Artrose

WAT IS ARTROSE?

Artrose is een aandoening aan één of meerdere gewrichten.
Een gewricht bestaat uit twee botuiteinden waar kraakbeen overheen zit. Kraakbeen is belangrijk omdat het schokken opvangt en omdat het ervoor zorgt dat u zich soepel kunt bewegen. Rondom het gewricht zitten het gewrichtskapsel en de gewrichtsbanden. In dat gewrichtskapsel zit een soort smeermiddel dat ervoor zorgt dat het gewricht zijn werk doet. Bij artrose wordt het gewrichtskraakbeen dunner en neemt de kwaliteit ervan af. Het gewricht kan dikker aanvoelen door een uitstekend bot of door een gezwollen gewrichtskapsel.

HOE VAAK KOMT ARTROSE VOOR EN BIJ WIE?

Artrose komt over het algemeen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Met name oudere mensen hebben er last van maar ook bij jongeren en sporters met verschijnselen van overbelasting komt artrose voor. Als bijvoorbeeld iemand na een blessure te snel een geïrriteerd gewricht belast, kan versneld artrose optreden.

WAT ZIJN DE KLACHTEN EN SYMPTOMEN VAN ARTROSE?

Als u last van artrose heeft, is het vaak moeilijk om te bewegen. Het meest voorkomende symptoom van artrose is pijn die optreedt wanneer u het gewricht langere tijd achter elkaar gebruikt. Die pijn neemt vaak toe gedurende de dag maar kan ook optreden wanneer u niets doet. Naast pijn kunt u ook last hebben van stijfheid. Meestal verdwijnt deze stijfheid als u even in beweging bent.

Heupartrose: bij heupartrose voelt u de pijn meestal in uw lies en aan de voor- en zijkant van uw heup. De pijn kan uitstralen naar uw bovenbeen of knie.

Knieartrose: bij knieartrose zit de pijn voornamelijk in en rondom uw knie, maar u kunt de pijn ook voelen in uw bovenbeen of heup. Artrose in de knie kan in een vergevorderd stadium leiden tot X-benen of O-benen.

WAT ZIJN RISICOFACTOREN?

Een aantal factoren kan de kans op artrose verhogen. Zo hebben vrouwen eerder last van artrose dan mannen en ook artrose in de familie verhoogt de kans om deze aandoening te ontwikkelen. Daarnaast kunnen de volgende factoren ook invloed hebben:

  • Overgewicht
  • Hogere leeftijd
  • Lichamelijk zwaar werk
  • (Sport)letsel
  • Traumatische ervaringen

Het is belangrijk om klachten bij artrose goed in de gaten te houden en op tijd hulp in te roepen van de fysiotherapeut om uw pijn onder controle te houden.

WAT IS ER AAN DE KLACHTEN TE DOEN?

Roep de hulp van de fysiotherapeut in om uw pijn te verminderen zodat u uw dagelijkse bezigheden kunt blijven uitoefenen. Speciaal voor mensen met artrose is in diverse fysiotherapiepraktijken een beweegprogramma ontwikkeld. Lees hier hoe u samen met uw fysiotherapeut uw klachten kunt verminderen.

Daarnaast zijn er ook dingen die u zelf kunt doen aan artrose.

WAT KAN IK ZELF DOEN?

Als uw gewrichten stijf aanvoelen of als u veel pijn heeft, kan het zijn dat u minder (goed) beweegt. Hierdoor kan uw conditie en/of spierkracht afnemen. Ondanks de pijn is het bij artrose heel erg belangrijk dat u blijft bewegen. Uw spieren worden hierdoor sterker en uw uithoudingsvermogen wordt groter. Probeer daarom om minstens vijf dagen per week minimaal 30 minuten matig intensief te bewegen. Bij matig intensief bewegen bent u niet buiten adem en bent u nog wel in staat om een gesprek te voeren. U kunt hierbij denken aan wandelen, fietsen, traplopen of zwemmen.

In principe zijn bewegen en sporten dus goed bij heup- en knieartrose, maar niet alle sporten zijn even geschikt. Zorg dat u uw lichaam niet overbelast en kies voor een aangepaste variant als de sport te zwaar is.

Algemene tips bij artrose:

  • Probeer minimaal een half uur per dag te bewegen.
  • Luister naar uw lichaam, doe rustig aan wanneer de klachten erger worden en ga door wanneer de pijn verdwijnt.
  • Neem af en toe rust tijdens het bewegen.
  • Bouw de duur, het aantal keren en de intensiteit langzaam op.
  • Beweeg op een zachte ondergrond als dat prettiger voelt.
  • Draag eventueel schoenen met schokabsorberende zolen.

WAT KAN DE FYSIOTHERAPEUT DOEN EN WELKE SPECIALIST KAN MIJ BEHANDELEN?

Er zijn fysiotherapeuten die gespecialiseerd zijn in het behandelen van artrose. Het belangrijkst is om een actieve leefstijl te houden. De fysiotherapeut kan u hierbij helpen. Door op een verantwoorde manier te bewegen gaat u zich minder stijf voelen en verbetert uw conditie. De fysiotherapeut zorgt samen met u voor de juiste houding en geeft u oefeningen, voorlichting en advies.

Bron KNGF

Djurre Smit

Fysiotherapeut, Manueel therapeut i.o.
Sinds 2021 ben ik afgestudeerd als algemeen fysiotherapeut en werkzaam bij Fysio Oosterbeek. Inmiddels volg ik de opleiding manuele therapie aan de SOMT te Amersfoort. Als therapeut zie ik in alle klachten een unieke uitdaging en doe ik veel energie op uit het achterhalen van de oorzaak. Binnen mij

Wilfried Schrijner

Fysiotherapeut, Arbeidsfysiotherapeut, Actieve revalidatie trainer, Dry needling

Ik ben Wilfried Schrijner, ruim 25 jaar werkzaam bij Fysio Oosterbeek. Ik ben getrouwd en vader van 2 kinderen en we wonen met veel plezier in Heteren, ook wel de “parel van de Betuwe”. In mijn vrije tijd heb ik bijna mijn hele leven fanatiek gevoetbald, maar de laatste jaren tennis ik met veel

Gerelateerde specialisaties

  • Alle specialisaties
    • Geriatrische fysiotherapie
    • Handrevalidatie / Handfysiotherapie
    • Mulligan concept
Dots-footer

Locatie Wilhelminastraat

Wilhelminastraat 19
6862 HA Oosterbeek

Tel: 026 – 33 33 097
WhatsApp: 06 – 39 24 97 54
info@fysio-oosterbeek.nl

Locatie Het Schild

Wolfhezerweg 101
6874 AD Wolfheze

Tel: 026 – 33 33 097
WhatsApp: 06 – 39 24 97 54
info@fysio-oosterbeek.nl

© creaza | All Rights Reserved | Privacybeleid | Huisregels
  • Home
  • Praktijk
    • Over Fysio Oosterbeek
    • Team
    • Tarieven
    • Kwaliteit
  • FysioSport
  • Nieuws
  • Aandoeningen
    • Achillespeesblessure
    • Artrose
    • COPD
    • Etalagebenen
    • Frozen shoulder
    • Hamstring
    • Lage rugpijn
    • Malletvinger
    • Nekklachten
    • Osteoporose
    • Parkinson
    • Polsblessure
    • Reuma
    • Tennisarm of tenniselleboog
  • Specialisaties
    • Arbeidsfysiotherapie
    • Bekkenfysiotherapie
    • Beweeggroepen
    • Bindweefselmassage
    • Dry needling
    • Geriatrische fysiotherapie
    • GLI
    • Handrevalidatie / Handfysiotherapie
    • Manuele therapie
    • McKenzie therapie
    • Mulligan concept
    • Oedeemfysiotherapie
    • Personal training
    • Psychosomatische fysiotherapie
    • Schouderspecialist
    • Sportfysiotherapie
  • Webshop
  • Contact
Fysio Oosterbeek

We gebruiken cookies om u de beste ervaring op onze website te bieden.

U kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of ze uitschakelen in de instellingen.

Fysio_Oosterbeek_Logo_400x135
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacybeleid

Deze website maakt gebruik van cookies zodat we u de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in uw browser en voert functies uit zoals u herkennen wanneer u terugkeert naar onze website en ons team helpen te begrijpen welke delen van de website u het meest interessant en nuttig vindt.

Strikt noodzakelijke cookies

Strikt noodzakelijke cookies moeten te allen tijde zijn ingeschakeld, zodat we uw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

Cookies van derden

Deze website maakt gebruik van Google Analytics om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina's.

Door deze cookie ingeschakeld te houden, kunnen we onze website verbeteren.

Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!